3 Kali Setengah Minit

Wawa nak kongsi tips yang wawa dapat daripada seorang kenalan, untuk dijadikan panduan bagi kita yang pernah atau sering terjaga daripada tidur untuk ke bilik air.

Pakar selalu pesan, setiap orang harus ambil perhatian tentang 3 kali 1/2 minit. Kenapa 3 kali 1/2 minit ni penting? Amalan ini sangat mudah namun boleh mengurangkan angka kematian secara mengejut. Anda mungkin pernah mendengar cerita ada individu yang nampak sihat di siang hari tetapi meninggal dunia keesokan pagi.

“Petang semalam saya bersembang dengan dia, dia nampak ceria, sihat dan cergas. Dia dah meninggal? Apa penyakit dia?”

Penyebabnya, ketika bangun malam untuk ke bilik air, ramai yang melakukan dengan terlalu cepat. Iaitu bangkit dari katil dan terus ke bilik air. Jika terus bangun, otak kita masih kekurangan aliran darah. Pattern ECG (Electro Cardiogram) seseorang individu normal pada siang hari manakala di waktu malam ketika bangun untuk buang air contohnya, pattern ECG boleh berubah. Bangun secara tiba-tiba menyebabkan otak akan menjadi anaemic dan mengalami kegagalan jantung disebabkan kekurangan darah.

Nasihat pakar adalah mengamalkan 3 kali 1/2 minit, iaitu: 

Bila bangun dari tidur, jangan terus bangkit dari katil, berbaringlah dahulu selama 1/2 minit. 

Kemudian duduk atas katil untuk tempoh 1/2 minit. 

Selepas tu, turunkan kaki ke lantai, duduk di tepi katil selama 1/2 minit. Kemudian baru bangun untuk ke bilik air. 

Selepas 3 kali 1/2 minit tersebut, otak tidak akan anaemic dan jantung tidak akan mengalami kegagalan, mengurangkan kemungkinan terjatuh dan meninggal dunia ketika bangun tengah malam seperti yang kita sering dengar.

Ada seorang tua menangis kesal kerana beliau tidak mengetahui perkara ini dari dulu lagi ketika diberitahu tentang tips ini. Dua tahun lalu beliau terjaga untuk buang air kecil. Tiba-tiba dunia terasa berpusing dan beliau terjatuh, akibatnya dia sekarang mengalami lumpuh dan tak boleh bangun daripada katil. Seandainya dia mengetahui perkara ini, beliau tak menderita seperti sekarang.

Kongsi maklumat ini dengan orang yang anda sayang untuk menghindari perkara seperti ini terjadi. Ianya boleh berlaku kepada sesiapa tanpa mengira usia tua atau muda.

Merokok tu Bahaya tau Awak2..

Assalamualaikum semua..

Rasanya tak perlu lagi la kot wawa

terang secara

saintifik dan teorinya mengenai bahaya

rokok kepada

tubuh badan manusia sebab semua dah

tau

kan..

Tapi kenapa masih ada yang tergamak

nak menghisap

silender kertas bersalutkan tembakau tu??

"Oh mengapa kah? Why people, why?", tertanya-tanya

sambil merenung bulan seorang diri, tatkala itu

terdengar

juga bunyi cengkerik bersahutan, barangkali turut

bersetuju dengan akal fikiran ku.Krik-krik-krik-krik

(Boleh bayangkan scene yang comel tu? muahaha)

Husnuzon itu amalan yang terpuji.Maka wawa cuba

husnuzon, mungkin korang masih belum tahu bahan2

yang terkandung di dalam rokok.So, nah sebijik!

Maka, wawa assume korang dah pun tahu keburukan

merokok.Alhamdulillah, semoga kita mendapat ilmu

yang

bermanfaat hendaknya~:) Tak perlulah wawa

menerangkan lagi faedah apabila meninggalkan silinder

bersalutkan tembakau ini. Sudah terang lagi

bersuluhkan

torchlight, jika korang berhenti merokok maka

insyaallah

korang akan dapat mengelakkan diri dari memasukkan

bahan-bahan kimia lagi bertoksik ke dalam badan. Maka

badan korang pun boleh-lah dielakkan dari menghidapi

penyakit marabahaya seperti jantung, paru-paru dsb-

nya.

(Insyaallah)

Namun....

"Macamana pok cik nak benti merokok", tanya Pak Cik

dot dot dot yang dah 25 tahun menjadi pelanggan tetap

Dunhill, Malboro dan juga Salem.

Saya ada terbaca beberapa tips tradisonal dari seorang

blogger.Semoga bermanfaat untuk Pak Cik hendaknya~

1. Buat target masa untuk berhenti merokok. Jangan

terlalu drastik. Take time.

2. Minum air kelapa muda untuk mengelakkan rasa

ketagihan

3. Mandi dengan kerap.(Baguih jugak! Hilang daki

badan.)

4. Mengunyah benda-benda yang manis. Buah ke, choki-

choki ke...

5. Minum air dengan kuantiti yang banyak. Elakkan

minum air yang berkafein.

Sekarang juga ada ubat-ubat yang boleh membantu

mengurangkan ketagihan merokok tau!

Gula getah nikotin: Ia dikunyah dalam selang waktu yang ditentukan. Biasanya individu yang mendapatkan rawatan ini diberikan 10 keping gula getah untuk dikunyah dalam sehari. Selain gula getah, pelekat nikotin (nicotine patch) juga boleh digunakan unuk menggantikan gula getah dan ia lebih mudah kerana ia hanya perlu dilekatkan di kulit dan tidak perlu dikunyah

Varenicline: Ini merupakan ubat yang menghasilkan nikotin separa agonis (nicotine receptor partial agonist). Tugasnya ialah untuk memastikan bahawa rokok yang dihisap tidak menyebabkan 'high' dan ketagihan dan pada waktu yang sama juga mengelakkan daripada rasa ketagihan asap rokok. Ia adalah baik untuk digunakan seminggu sebelum seseorang berhenti merokok.

Amfebutamone (Bupropion). Ubat ini adalah hampir serupa dengan dadah amfetamin. Ia bertindak meningkatkan rasa tenang dan oleh sebab itu, ia juga digunakan dalam merawat masalah kemurungan (depression). Ubat ini amat berkesan untuk menyelesaikan masalah ketagihan rokok dan jika dipakai bersama sama pelekat, maka keberkesanannya meningkat hingga ke 35.5%

Berhentilah merokok sayang. Semoga ALLAH

mempermudahkan niat dan azam korang untuk berhenti

merokok. Amin ya rabbal alamin~

Biasalah tu, bila nak buat benda baik akan ada macam-

macam dugaan.Serba tak kena hari ni dibuatnya,badan

menggigil tak tentu masa,sakitnya kepala tak boleh nak

kata apa. Namun, kalau bukan hari ini, bila lagi ya?

Kuatkan azam, cekal kan tekad, usaha sungguh-s

ungguh! Niatlah sebab nak jadi yang lebih baik untuk

Dia. Insyaallah Tuhan akan datangkan pertolongan dari

mana-mana sudut.Insyaallah!